アメカジフリークなら、相棒と云えるジーンズを持ってることでしょう。
中年親父にとって、ウエイトコントロールは必須です。相棒を穿く為に。というのは、ちょっと節制が足りないと簡単にウエストに脂肪が付いちゃうんですよね。若い時は全く気にした事もなかったんですけど、30を越えたら端的に…
仕事のストレスもあります、なかなか運動するのも億劫になりますよね。私はそうでした。30代後半から40代前半が人生最悪に肥えてました。それに伴い、高脂血症、高コレステロール血症も発症してしまい、このままほったらかしてると… 家で寝転がってると『三段腹』と妻になじられ…
家の中でボクササイズはじめたのが40代前半かな、お金かからないので負担もかけずにとっつきやすいトレーニングでした。
転機が来たのが、2011年関東大震災の日でした。あの地震は得意先での会議中に発生、これは尋常じゃないとすぐさま会議を中止、東京駅に近かったので徒歩で駅に向かい、電車は動いてなかったので駅から新丸の内ビルに移動、そこのヴィジョンで事の重大さ深刻さを認識したのです。
当然の事、電車は全線動かず、それを確認した後、徒歩で帰る決意をしました。東京駅から松戸まで約20ｋｍ、柏30ｋｍだったら帰るのを諦めたでしょう。スーツを着て、書類の入ったバックを持って、足元は革靴ですから20ｋｍでも相当苦行でしたが、ぞろぞろと人々の行進、寂しい夜の一人歩きはではありません。4時間半かけて帰宅できました。へとへとにならずに歩き通せたのが妙な自信となったのです。
スロージョギングから帰ってきました
この経験が転機となって、休みの日にはウオーキングを開始、20ｋｍ強の距離をこなすまでに時間はかかりませんでした。しかしながら2年間続けましたが、たいして体重は減らなかったんです。測ってませんが、体脂肪率は減ってたと思います。
ニューバランス990V3
大活躍です
巷ではスロージョギングがウエイトコントロールに良いと云われていたので、次のステップだと考えて、ゆっくりゆっくり走り始めました。するとどうでしょう、膝が痛いのなんのって…
膝は走りながら治してゆくしかありません。スロージョギングとウオーキングの複合で膝を強化してゆく作戦で一か月くらいで克服できました。するとどうでしょう、体重が減って、どうしても取れなかった脇腹の脂肪が無くなってきて…
体脂肪率 11.4%
落としすぎにも注意です
スロージョギング最強説を私は唱えています！スロージョギングは無理なく長距離をこなせます。私は週末に雨が降らなければ20ｋｍ強の距離を2日、週40ｋｍ強こなします。真夏は脱水症状に注意して。
最高体重が64kgだったのが、53kgに減った時もありました。この体重は学生時代と変わりません。体脂肪率は11％台までに落ちましたが、逆に風邪をひきやすくなったりして… 今は、13～15％の間で推移させてます。
長距離ジョギングしてたら疲れるだろうとよく聞かれるのですが、全然疲れた感がありません。不思議なんですが事実です。今では高脂血症も高コレステロール血症も改善し、すっかり健康体に戻りました。
普段穿きの相棒
Levi’s501 66 前期モデル
これだけ続けられるのも、健康でいたいというのは当然ですが、なにを隠そう相棒のジーンズを穿き続ける為！！相棒はもちろん頑張って、ウエスト部分は伸びるところまで伸びてはくれますが、さすがに限界がある… 相棒に無理をさせない程度まで自己管理でウエイトコントロールは欠かせません。
学生時代まで体重が減ったと記しましたが、じゃあ、学生時代に穿いてたジーンズが穿けたのか？
答えはNO ウエスト部分が穿けません。中年体型までは改善できないという事です。なので若者よ、ワンサイズ大きなジーンズを相棒にしなさい。長い付き合いになるであろう相棒ならば！
嬉しい事に、30年経ってもレングスには変化なし…笑
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